朝活

4月からはじめた『ゆる習慣リスト』を使いつづけて今日で約4週間。 1ヶ月前の自分からは考えられないほどの良い変化を感じてます。 その中でもこれは始めて本当によかったな と思えるのが、朝の早起き習慣。 【40代の朝活】3週間続けて見つけた最適...

4月からはじめた『ゆる習慣リスト』、 これによって朝活を始めるようになり早いもので3週間ほどが過ぎました。 そこで今回は40代半ばのここちがトライアンドエラーを繰り返して見つけた 自分にとっての最適な起床時間と睡眠時間をご紹介したいと思いま...