英語 【大人女子やり直し英語】Wellness系おすすめ海外Youtubeチャンネル『SanneVloet』
みなさんは海外のYoutubeチャンネルを観る習慣はありますか？ 『英語を話せるようになりたい、いつか字幕なしで映画や海外ドラマを楽しめるようになりたい』 と長年思ってきたのに、先月までの私は英語のYoutubeチャンネルを楽しむ、という事...
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ゆる習慣 【40代健康習慣】『腹8分目』でフットワーク軽く♪
みなさんは食事の際ついつい食べ過ぎてしまう、という事はありませんか？ たまの旅行やイベントの際などは思いっきり食事を楽しむことも醍醐味ですよね＾＾でも毎日の食事となると、ちょっと見直したい習慣だな と感じている方も多いかもしれません。 ここ...
ゆる習慣 マイナス時間を有効活用♪Youtubeを見ながら『たるみケア』のゆる習慣
Youtube視聴中に何度も同じCMが流れてくる、、 プレミアムに課金まではしないけど、邪魔だなぁと思ったことはありませんか？ ここち いかに早く『スッキプボタン』を押せるかに全神経を懸けてました、、！(笑) ですが、最近ふと思いついて試し...
食 節約＆エコ＆掃除楽に♪食材買い出し週1回習慣
みなさんは食材の買い出しはどんな頻度で行っていますか？ わが家は週2回程行き、足りなくなったモノをその都度買い足す感じでした、 ですが、子どもたちと一緒にスーパーへ行くと必ず一人1つお菓子を買うことになったり、当初の買い物リストとは無縁のも...
ゆる習慣 【月始めの習慣】2024年4月の振り返り＆5月の目標は？
今日は5月2日。新しい月が始まりました。 ここち こどもたちも新しい学年、クラスの環境に慣れてきた様子のこの頃。 わが家の暮らしのペースも整ってきました＾＾ 一日遅れましたが、今日は今月の目標を書きたいと思います。 今までお正月を迎えるたび...
ゆる習慣 「筋トレが最高のソリューションである」何をしても続かなかった運動習慣、今度こそハマれそうな予感、、！
筋トレやランニングにハマる人の気持ちが全く分からない、 自分には一生無縁の世界だ、と思うことはありませんか？ ここち まさに私がそうでした、、！ 以前の投稿でご紹介した通り、わたしは社会人になってから本当に運動習慣がなく、深刻な運動不足状態...
ゆる習慣 【40代早起き習慣】朝活を始めて1ヶ月、その変化と感じた効果は？前編
4月からはじめた『ゆる習慣リスト』を使いつづけて今日で約4週間。 1ヶ月前の自分からは考えられないほどの良い変化を感じてます。 その中でもこれは始めて本当によかったな と思えるのが、朝の早起き習慣。 【40代の朝活】3週間続けて見つけた最適...
ゆる習慣 【40代のゆる習慣】長年の深刻な運動不足から抜け出せたその理由とは？
みなさんは定期的な運動習慣はありますか？ 私は昔からランニングは大の苦手ですが、歩くことは好きでした。 なので、独身時代に使っていた愛車を手放した後は、よく電車やバス、徒歩でいろいろな場所へ行っていて、その当時はそれが良い運動になっていたの...
ミニマルライフ 【スッキリ暮らす】スマホのホーム画面を整頓しました♪その手順＆うれしい効果のご紹介
ゆる習慣によって少しづつ生活が能動的になってきているのを感じます。 やるべきことを仕方なく嫌々こなすというよりも、ゲーム感覚で一つづつ小さなお題をクリアしている感覚。 その小さな一歩が毎日積み重なって、自分のなりたい姿に1㎜づつでも近づいて...
朝活 【40代の朝活】3週間続けて見つけた最適な起床時間は？睡眠時間は？
4月からはじめた『ゆる習慣リスト』、これによって朝活を始めるようになり早いもので3週間ほどが過ぎました。そこで今回は40代半ばのここちがトライアンドエラーを繰り返して落ち着いた起床時間と睡眠時間をご紹介したいと思います。 ライフスタイルは人...